Kurseinheit 2: Schwerpunkt Entspannung

Dein Alltagstransfer

Beobachte in der kommenden Woche Deinen Entspannungszustand und ob die Techniken aus dem Yoga etwas daran verändern. Frage Dich dabei:

• Was entspannt mich?
• Was tue ich, um mich zu entspannen?
• Wie fühlt sich Entspannung an?

Nutze die vorgestellten Techniken wie die Entspannung oder die Bewegungsabläufe der Sonnengrüße, um einen Zustand von Entspannung aufzubauen. Du kannst die Entspannung z.B. ideal am Abend im Bett zum Einschlafen nutzen. 

Deine Reflexion

Um die zweite Kurseinheit abzuschließen, musst Du Deine Reflexion abgeben. Anschließend schalten wir Dir innerhalb von 48 Stunden die nächste Kurseinheit frei.

Zu Deiner Reflexion Hast Du Fragen?

Reihenfolge der Videos

Die Videos einer Kurseinheit bauen aufeinander auf. Bitte schaue Dir die Videos nacheinander an und beginne mit dem ersten ganz links oben. Hinter den Namen der Videos steht eine Zahl, die die Reihenfolge festlegt. Du startest mit 1 und folgst den aufsteigenden Nummern.